La nage avec palmes
La nage avec palmes, un sport émergeant!
La nage avec palmes est un sport de glisse aquatique spectaculaire se pratiquant en piscine et en milieu naturel en Monopalme ou en Bi-palmes, ce qui lui permet d'atteindre des vitesses supérieures à 13 km/h.
Les techniques
Nage surface monopalme en piscine :
Le nageur équipé d’une monopalme et d’un tuba frontal évolue sur les épreuves de sprint (de 50 et 100m), de demi-fond (de 200 et 400m) et de fond (de 800 et 1500m). Ces courses nécessitent une bonne technique de nage en monopalme. Les relais 4 x100m SF et 4 x 200m SF sont très spectaculaires.
Nage surface bi-palmes en piscine :
Plus accessibles, les épreuves bi-palmes contribuent à augmenter l’attractivité de l’activité. Elles se nagent avec un tuba frontal sur 50, 100, 200 et 400m.
Petite leçon de nage avec palmes
Gardez les jambes tendues et faites des battements souples et amples. Le mouvement doit partir des hanches et non des genoux.
Ne soyez pas trop raide ni trop crispé. Les mouvements doivent être fluides et les chevilles bien souples pour ne pas trop fatiguer vos articulations.
Les palmes doivent entrer dans l’eau et effleurer la surface au retour : pas besoin d’éclabousser tous les autres nageurs pour être efficace.
Le matériel et les entrainements
Matériel indispensable : palmes - masque - tuba
Matériel prêté : planches - pull boy - plaquettes
Entrainements encadrés tous les lundi et mercredi de 19h00 à 21h00 à la piscine.
Des sorties en milieu naturel sont proposées régulièrement : lac de Laives, traversée de Lyon, déscente du Doubs